Oude zool

Een steeds vaker voorkomend probleem in Nederland: Demente ouderen die door de straten van de stad zwerven zondat dat iemand er erg in heeft. Met de toenemende vergrijzing en de afname in zorg wordt deze groep steeds kwetsbaarder. Afname in zorg daarmee doel ik uiteraard weer eens op de bezuinigingen in thuiszorg en het niet functioneren van een systeem van mantelzorgers. Er bestaan steeds meer ouderen die hun eigen boontjes moeten doppen terwijl dit al gedurende lange tijd erg problematisch verloopt. Ze hebben vaak geen mantelzorg, de kinderen wonen heel ver weg of ze hebben simpelweg geen kinderen 贸f contact met hun kinderen.

Bij onze lieve regering in Den Haag staat dit heikel punt niet hoog op hun agenda, want voor anderen zorgen dat is voor de regering natuurlijk veel te duur en overbodig. 馃槈聽 Zelf hebben ze hun eigen opa’s en oma’s waarschijnlijk lekker warm en veilig ondergebracht voor tig euro’s per maand maar de rest van het land kan ondertussen kapot vallen! Onze ouderen zijn hun probleem niet en dus zien ze het alleen maar als de zoveelste kostenpost bij hun schatkistje met gouden eurotekens. Jammer want zo hoeft het niet te zijn. Gezien het feit dat het wel zo gaat, en dat we dus met zijn allen verantwoordelijk worden geacht voor onze ouderen, zie je steeds ingenieuzere systemen op de markt komen. Ik praat hier niet over de safe-hips, de alarmeringssystemen maar iets veel kleiners namelijk: GPS technologie.

Deze techniek (voor nerds: Global Positioning System) wordt al lange tijd gebruikt zoals bijvoorbeeld bij bergbeklimmers en andere avontuurlijke lieden. Tenminste ik vergelijk het altijd graag met dit soort avonturiers die met zware bepakking door de bossen trekken op zoek naar het ruige terrein. Zij kunnen dan via hun GPS apparaat veel gemakkelijker hun positie bepalen dan vroeger met de stand van de zon en kompas 馃槈 Anyhow, deze techniek werd onlangs ook ondergebracht in schoenen, en dan specifieker in steunzolen!

aaaabbbb

In het voorbeeld van de oudere met dementie is het de bedoeling dat er een klein GPS apparaat in de zool van oma of opa wordt gedaan. Het bedrijf wat ik vond heette ”smart sole” en dat past weer lekker bij smartPHONE. En daar voel je hem al aankomen: via je smartphone of laptop kun je dan volgen waar de zool (en dus de oudere) zich bevindt. Dit gaat zelfs nog veel verder: je kunt zelfs instellen dat wanneer de oudere zich buiten een bepaalde regio treedt, je een alarmmelding krijgt op je telefoon 馃槈 step2Aflsuitend nog wat gedachten van mijn kant: Je moet bij dit systeem er dan wel van uit gaan dat de zool opgeladen is en deze daadwerkelijk in de schoen zit 馃槈 Stel je voor dat je zool wordt weggegooid en deze met het vuilnis wordt weggebracht naar de stort. Je zit dan op je schermpje te kijken en ziet dan ineens oma of opa met een snelheid van meer dan 50km per uur buiten de bebouwde kom racen. Of stel je voor dat je een relatie hebt en je toch twijfelt over de trouw van iemand. Je kan dan lekker de GPS-chip in de schoen van je partner leggen en kijken waar hij of zij uithangt. Goed nieuws voor alle stalkerige malloten dus 馃槢

Fijne zondag allemaal!

Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

Advertisements

Humor en lachen is het beste medicijn

aaaa

Een pure lach, niets is beter
om de zon weer te doen schijnen
te genieten van alles wat er is
om iets wat je hebt gemist

Een pure lach, het brengt mensen samen
om weer te genieten
weer te delen
over de vloer te rollen van de krampen

Weet dat je dan,
niet met alles alleen hoeft te kampen

Gewoon een gedicht – Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

Lachen is gezond, we zeggen het zoveel maar volgens mij doen we het te weinig. Ik ben daar zelf ook schuldig aan geweest, zeker de laatste tijd. Het is goed om vanuit onverwachte hoek dan eens een wake-up call te krijgen, een glimlach uit het verleden die je doet inzien dat de tijd z贸 snel voorbij gaat. Voor je er erg in hebt ben je weken of maanden verder en heb je veel mensen niet meer zo vaak gezien als je zou willen. ”Connecting with people is so important these days” heb ik eerder al eens geschreven. Hierbij ging het er om dat in de huidige wereld van social media en internet het leven voorbij raast als een hoge-snelheidstrein. Zo snel dat we met veel mensen contact verliezen of juist alleen maar oppervlakking contact houden. Het is juist goed om in deze hektiek veel meer te praten met elkaar, in levende lijve en zonder die elektronische toestanden.

Met name eind vorig jaar waren nou niet echt de fijnste perioden voor me, wie weet lag het wel aan al die duistere dagen of i don’t know, je hebt je dag (of je maand) gewoon eens niet. Kan gebeuren. Maar hoe belangrijk is het dan om je juist niet voor anderen af te sluiten? Het wordt een proces waarbij je er zelf niet altijd erg in hebt dat het gebeurd. Tijd voor actie dus moest ik gedacht hebben toen ik besloot weer met wat vrienden af te spreken die ik in sommige gevallen echt al maanden niet had gesproken.En misschien hadden deze vrienden het ook zelf door en wilden ze me een hand aanreiken om weer wat zonlicht binnen te laten schijnen. Hoe dan ook: bedankt! 馃檪

En juist dit soort mensen heb je nodig. Het soort mensen waarmee je dezelfde soort bizarre humor deelt, waarmee je eens een hapje kunt gaan eten of waarmee je muziek kunt luisteren. Ik zou bijna vergeten zijn hoe goed het is om dingen samen te delen, samen te ervaren. In tijden had ik niet meer zo gelachen om de meest willekeurige gekte. Ik liep zelfs met een goede vriendin door het centrum en ik zou zweren dat de binnenstad van Heerlen dacht dat we knetterstoned waren. Alleen maar ge-schaterlach, onkul en proestgeluiden vulden de straten. En alles wat me maar hadden gehad was 1 klein glaasje wijn. Daar moet om de een of andere reden iets in gezeten hebben of waren wij het zelf die ons lichaam en hersenen vulden met een opwekkende stof? Het moet haast wel het geval zijn geweest. Z贸 erg zelfs dat we een andere twist aan het woord druggs gaven. Juist ja, druggs met 2 g’s! In onze lachbui spraken we over dat de jonge puberende vrouwen nu alleen nog maar interesse hadden in Drank en Uggs. Druggs dus 馃槢 Het klinkt nu totaal niet hoe ik het hier schrijf maar ik kan jullie vertellen: it sure was funny as hell when we discovered this joke 馃榾

Op dat soort momenten besef je je wie de juiste mensen om je heen zijn. Een goed teken: die mensen die je soms weken of maanden niet ziet, en wanneer het dan wel zover is, het lijkt alsof jullie elkaar gisteren nog gezien hebben. Wonderful! Het mooie is dat al deze ontmoetingen, al deze interacties blijvende herinneringen achter laten wat weer gespreksvoer oplevert voor een volgende keer. Hoeveel geinige gesprekken beginnen niet met ”Weet je nog, die keer dat we…?”

bbb

Hoeveel medicijnen er ook op de markt zijn, humor is het beste medicijn! Juist wanneer je weer kunt lachen, interactie met mensen hebt, pas dan kun je weer echt genieten van alles om je heen. En dan komen die schaterlachen en proestbuien weer vanzelf!

Be happy people! En geef om de mensen om je heen. Want samen is het veel leuker vertoeven dan alleen 馃榾
Blijf wie je bent.

Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

Keuzes

Rianne-choices-maart

Kiezen staat vrij wordt zo makkelijk gezegd maar is dat ook echt zo? Onze keuzes zijn met name afhankelijk van jezelf, van anderen, van je gevoel, van je idee毛n voor de toekomst en ga zo maar door.

Ik heb de laatste jaren veel verschillende keuzes gemaakt, ook een deel m贸eten maken, en terugkijkend ben ik er best wel tevreden over geweest 馃槈 Maar in die tijd heb ik ook mensen ontmoet die niet konden kiezen of erger… Die een ander voor zich lieten kiezen. Niks lijkt mij dus erger om te hebben dan keusloos door het leven te gaan, altijd op de achtergrond te leven waarbij anderen de keuzes voor je maken. Goed dat gaat er bij mij gewoon niet in, maar misschien is het voor een ander wel heel normaal.

Kiezen is een veelbesproken onderwerp, soms weet je gewoon wat een goede beslissing is maar wordt het ook lastig gemaakt door allerlei randzaken. Kwets je er niemand anders mee? Wat heeft dit voor resultaat op de lange termijn? Denk er maar eens over na… Hoe vaak dat ik niet mensen hoor over ”Wat hebben we het weer druk dit weekend, maar liefst 3 feestjes!” Ja hallo lieve lui, in mijn ogen doen jullie dit jezelf aan en vaak voelen diegene zich bezwaard om dan een en ander af te zeggen. Het is gewoon ook hier weer een kwestie van keuzes maken. Ga je puur voor jezelf liever een rustig weekend tegemoet of wil je je toch weer van je sociale kant laten zien en ga je dan maar langs alle feesten in dit verhaal? De keus is aan jou! Nu ben ik uiteraard een gevoelloze hork en zal ik 99% van de keren kiezen voor een rustig weekend voor mezelf, stik maar met jullie feestjes, ik voel me meer op mijn gemak met een boek, een spelletje of wat huisdieren om me heen 馃槈 Kan misschien nog wel eens schrijven over dat dieren vaak makkelijker in de omgang zijn dan mensen maar dat is weer een heel ander verhaal.

Moraal van deze korte column is: Kies wat je wilt maar kies waar je achteraf de minste spijt van gaat krijgen. Daarbij, wees ook niet bang om eens totaal een andere keuze te maken, een keuze die misschien聽 normaal niet in je straatje past. Ook hierdoor zul je innerlijke groei doormaken en er als een wijzer mens uit komen. Met mij als voorbeeld: ik stoot me iedere week tig keer aan allerlei spreekwoordelijke stenen maar wordt hier wel wijzer van. Het blijft een kwestie van beslissen, evalueren en de beslissingen voor de toekomst aanpassen 馃槈 Easy toch?

Geen idee waar ik jullie deze week nog meer lastig mee kan vallen dus we laten het hierbij. Mijn KEUS om de column van deze week hier te stoppen hahaha 馃檪

Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

Nieuws maar ook geen nieuws

Het nieuws brengt om acht uur altijd een groot journaal wat door duizenden huishoudens dagelijks wordt bekeken. Tot afgelopen donderdag eens echt ”nieuws” was. Anderhalf miljoen kijkers schijnen de beelden live gezien te hebben. Het kan jullie niet ontgaan zijn dat een brildragende 19-jarige Tarik uit Pijnacker (off all places…) iets van plan was. Maar wat dan? Niks spannends want je gaat er al binnen met een neppistool, een Justin Timberlake uiterlijk en een kleine grijze rugzak. Niet echt een ”gijzelnemer” zoals in de media zo naar voren wordt gebracht.

Gekke is dat de pers meteen over de security heen viel: ”Hoe kon dit gebeuren? er is toch beveiliging?” Beveiliging is uiteraard 1 ding maar het is totaal wat anders wanneer je als baliemedewerker een pistool op je gericht krijgt. Dan moet je al toevallig een Martial Arts master achter de balie hebben zitten die iemand binnen 2 seconden weet te vloeren want anders kom je ook man te kort. 馃槢 Dus ons gijzelnemertje kon gewoon verder naar binnen lopen voor wat een ”live uitzending van de eeuw” zou gaan worden (in zijn hoofd dan). Want de beste jongen zou eens met de waarheid en harde feiten boven water komen. Tot de dag van vandaag heb ik daar niks meer van gehoord, geen bommen zien afgaan, geen hackers collectief achter de schermen gezien. Lijdt deze man aan waanbeelden? Heeft hij een hersenafwijking of is er toch een geheime organisatie die de touwtjes in handen heeft? We zullen het in ieder geval nu nog niet gaan zien 馃槈

In de video is te zien dat een medewerker van NOS heel kalm blijft (respect man!) en meteen met Tarik in gesprek gaat. Hij wilt er heelhuids weer naar buiten komen en Tarik blijft herhalen en beloven dat dat wel goed gaat komen. Constant blijft hij gefixeerd op de camera of deze wel aan staat en dat alles wat te zien is LIVE gaat. De man wijst hem nog op het roodje lampje ‘REC’ dat ze inderdaad in de lucht zijn maar dit weet meneer de gijzelnemer nog niet zo te bevatten. Ja REC staat voor recording beste mensen… Al gauw komen er gewapende agenten naar binnen en piept de gijzelnemer met een hoog stemmetje wel tig keer dat het wapen al op de grond ligt. Jammer dat we geen close-up van hem hebben kunnen zien want ik had graag dat trillende lipje op en neer zien gaan wanneer er ineens tig agenten op hem afstormen.

In principe was de hele situatie binnen een paar uur alweer klaar maar op internet (hoe kon het ook anders) gingen de gekke plaatjes en bewerkingen van de video als een lopend vuurtje. Deze 2 wilde ik jullie in ieder geval niet achter houden:

aaaaaaaa ”Het nep wapen”

bbbbbbbb ”Hamster spreekbeurt”

Nou wat mij betreft heb ik weer genoeg woorden vuil gemaakt om deze onzin en denk dat dit nog wel een paar weken aanhoudt. Misschien dat ik dan allang overvallen ben door zijn hackers collectief, mijn woning ontploft is of dat hij naaktfoto’s van mij op het internet weet te plaatsen. We gaan het zien, weet in ieder geval wel dat ik de columns met plezier geschreven heb en alle hobby’s altijd graag heb uitgevoerd. Herinner me maar als een blije, gekke kerel die vol in zijn hobby’s opgaat 馃槈 We shall see.

Fijne zondag allen,
Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

De originele Live video:

https://www.youtube.com/watch?v=ei1sfNa6YW4

Non-Stop Nox

20150125_104048

Beschuit met blauwe muisjes stond vanmiddag op het menu. Heb ik onverwacht toch iemand bezwangerd in mijn wilde escapades? Heb ik ineens een zoon in het buitenland waar ik jaren later pas achter ben gekomen? Nee, natuurlijk niet. Het zit namelijk zo: afgelopen vrijdag is onze nieuwe aanwinst Nox bij ons komen wonen. Nox is net als vader Ivan (op foto rechts uiteraard) een heidewachtel of kleine m眉nsterlander, een jachthondenras (staande hond).

Het hebben van een jonge pup is voor ons gezin een jaartje of 12 geleden, in die tijd nog met Hunter-Blitz van Loenerhof. Ivan (vom Brockhauser Esch) hebben wij pas gekregen toen hij allang uit puppytijd was dus het is weer even wennen zo’n klein hummeltje in huis te hebben. Ideaal leventje heeft hij wel: Eten, drinken, wandelen, plassen, poepen, spelen en slapen. Herhaal dit tig keer door de dag en je hebt de eerste weken van een puppyleven redelijk compleet opgesomd. Vandaag is hij voor de tweede keer flink buiten wezen spelen in de sneeuw. Enerzijds in de tuin en anderzijds in een klein bosje hier in de buurt. Daar leert de pup al door greppels lopen, sneeuw kennen en het volgen van pappa Ivan, een hond van zowat 10x zijn omvang 馃槈

De komende weken gaan we uiteraard starten met de puppy jachttraining waar Nox al zijn eerste stappen naar de jachthondenwereld kan maken. Of hij net zo’n ster als Ivan gaat worden? Dat zal de tijd leren 馃槈

10714_799902360080590_2526535249099936524_n

Welkom thuis Nox!

Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2015

Vader-zoon geschiedenis herhaald

20141108_222808

De geschiedenis herhaalt zich, blijft zich herhalen, zal niet stoppen met het zich blijven te herhalen. Zoals jullie weten (en anders weet je het nu wel) gaan paps en ik ieder jaar naar een optreden van Rowwen H猫ze, het zwarte cross festival en uiteraard het niet te missen slotconcert van Rowwen H猫ze. Ieder jaar staat dit garant voor veel bier, gelach, drank, bierdouches, zuipen, knallen en klompendansen!

Dit jaar waren de tickets voor de legendarische Rowwen H猫ze zaterdag al binnen 3 uur uitverkocht. Gelukkig voor ons zaten we al vanaf seconde 1 in de verkoop al voor de computer om ze dus al in April te bestellen. Goed dat we dat gedaan hebben want het verzekerde ons weer van een fantastische zaterdag gisteren. De zaal bood ruim plek voor 8.000 man maar het voelde als veel meer. Mooie om te zien was dat mijn vader nog goed met de jeugd mee kon.

Gehuld in klompen en een ”patsj” op z’n hoofd zullen ze hem vast hebben aangezien voor de enige echte mythische figuur ”de Rowwen H猫ze”1610050_798412973505594_8767204063771460231_n20141109_02120220141108_233854

Anyways, met verrassingsacts als Nielson en Racoon was het weer een waar spektakel. Al zijn er volgens mij wat boxen geknapt tijdens het optreden (bij de bass trom klonk het een aantal keren flink ‘POEF’). Tja wat nog meer te vertellen? Feest, bier, 8.000 lui, vriendelijk geram waarbij af en toe iemand flink op de houten vloer terechtkwam, het kon niet op. En als er dan al iemand op zijn flikker ging waren er altijd 10 man om diegene weer op te helpen. Tijdens de klompendans schitterde mijn vader al helemaal met zijn eikenhouten klomen en van de bestaande knieklachten was er even geen sprake. 馃槈

De rest van de details laat ik in het midden, de foto’s en video’s op facebook spreken voor zich. Op naar het volgend jaar, de volgende bierdouche en het volgend slotconcert. Hurray!!! 馃檪

Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2014

Goed voer, goede resultaten

healthy 1

”Ons lichaam is notabene niet alleen maar gericht op het voortplanten van onze soort”

Weer te lang blijven liggen, shit. Ik had me als doel gesteld om dit keer wel precies op het moment dat de wekker ging een salto uit bed te maken. Nu scheelt het dat ik een belabberde salto maak als ik het probeer maar het gaat om principes. Als ik me voorneem om op tijd op te staan moet ik dat van mezelf ook gewoon doen.

Bovenstaande zin, zo ging het een hele tijd lang een maandje geleden. Ik bleef te lang liggen en in combinatie met het te laat naar bed gaan had ik dan een aantal dagen in de week dat ik als hersenloze zombie naar mijn werk ging. Niet geweldig voor je resultaten kan ik je melden dus het was hoog tijd voor verandering. Nu ben ik altijd in voor iets nieuws en al helemaal als het mezelf betreft en ik besloot 1 spimpel doel: Gezonder leven. Ja ik ben namelijk diegene die denkt (dacht) dat ‘ie met een uurtje of 6 of 5 per nacht wel genoeg had en dan al zijn hobby’s en werkzaken goed zou kunnen handhaven. No way hos茅! Verandering begint bij jezelf en onder dit voornemen heb ik een aantal zaken geregeld: Ik kocht een blender, omdat ik echt vreselijk ben in het eten van fruit (gemiddeld 2 stuks fruit… per…. maand), verder op tijd naar bed gaan en ”on top of the bill”: plezier n谩 taken. Dus eerst allerlei taakjes als de afwas of poetsen afronden voordat ik het mezelf toe laat om fun te hebben. Streng? Jazeker, maar succesvol. 馃槈

Nu weten jullie al lang dat ik echt geen healthcoach ben, gezonde voeding h贸 maar! Op tijd naar bed: not done. Maar gezien het ritme dat ik ontwikkelde kon ik waarschijnlijk niet ouder worden dan een jaar of 50 en daar zit ook niemand op te wachten (behalve de uitvaartverzekering waarschijnlijk). Het drong afgelopen oktober pas echt tot me door toen me opviel dat er in de pauze op het werk echt heel veel mensen zaten met fruit, yogurt en andere gezonde dingen (die ik niet eens herken met mijn gebrekkige kennis over voeding). Een van de aanwezige dames sprak met mij over eten in het algemeen en van het een kwam het ander en besloot ik een blender te kopen. Een vrijgezelle blender van de blokker werd het zelfs, vrijgezel omdat het zo’n klein blendertje is waar je maar 2 porties mee kan maken. Perfect voor mij dus 馃槈

En toen begon het. Wat gooi je er in? Nouja alles kan in principe. Ik zocht wat rond op het internet en kwam via een kennis (notabene een pokerspeler die zweerde bij groene groentes en fruit) terecht op een mooi lijstje: Iedere dag 2 stuks fruit en later op de dag groene groentes zoals bladspinazie etc. Hij merkte echt verschil in zijn resultaten en niveau van denken als hij groenten in de blender gooide voor een groot toernooi. Had iets te maken met ijzerhoudende voeding geloof ik, achja als het maar groen was en vers 馃檪

In die zin is ons lichaam toch wel een heel cool apparaat. Wat je erin stopt, daar krijg je ook resultaten van. Dus gezond eten en gezond bewegen zou je tot hogere prestaties moeten brengen. Ons lichaam is notabene niet alleen maar gericht op het voortplanten van onze soort (hoewel dat ook een leuke functie is en ik rangschik onder het kopje ”beweging”) maar dient ook om ons goed te laten denken en voortbewegen, kortom: prestatie!

healthy 2

En zoals jullie weten vind ik het altijd geweldig om mijzelf te gebruiken voor het experimenten op het menselijk lichaam. In het verleden heeft dit geleid tot tattooages, halsbrekende stunts, elektrische schokken en een missie waarin ik zo lang mogelijk wakker bleef wat resulteerde in een whopping 52 uur zonder slaap! (Al met al inderdaad niet zo gezond als hoe het er nu aan toe gaat). Met dit in acht nemende besloot ik de proef op de som te nemen en dit ”gezond leven plan” meteen in gang te zetten. Ik blender nu iedere dag vanalles, maak flinke wandelingen etc. en het heeft al geleid tot betere resulataten. Enerzijds op het werk met een focus alsof ik 3 therapeuten ben in plaats van 1, als anderzijds in hobby’s als poker en de schietsport waarbij ik in het laatste een onge毛venaarde score wist neer te zetten voor mezelf 馃榾

Mijn doordeweeks schema ziet dan als volgt uit:

– 07:00u: 聽聽聽聽聽聽聽聽聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 Wekker en meteen opstaan, radio aan, konijn voorzien van eten en water
– 07:15u – 08:00u: 聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Ochtendritueel: wassen, scheren, ontbijten (fruitsmoothie, ontbijtgranen met melk, espresso/cappucino),
tas inpakken voor de werkdag, fietsen naar het werk
– 08:15u – 17:00u :聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Werkdag met in de middagpauze 4 boterhammen met vlees, kaas of smeersels
– 17:15u:聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Thuiskomst: omkleden/opfrissen, groente door de blender en opeten/drinken, boodschappen doen en erna koken
– 18:30u: 聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Afwassen en met konijn spelen
– 19:00u: 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽 聽聽聽聽聽聽聽 Boterhammen klaar maken voor de volgende werkdag, eventueel de was doen,聽 fruit in de blender mixen voor de volgende ochtend, relaxen met boek lezen, gitaar spelen of een avondwandeling
– 21:00u:聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Op de schietclub 2x weeks en op andere avonden een paar spelletjes poker
– 23:00u:聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Bedtijd, soms nog ff boekje lezen in bed

In het weekend sta ik meestal rond 09:00u / 10:00u op en heb ik op de zondagen een vaste poestdag om dan alles te stofzuigen, te dweilen en de was te doen.

Hmmmm. Misschien had ik toch healthcoach moeten worden die voor mensen schema’s in mekaar flanst, voor mij is het in ieder geval een succes en zoals ik een vriend al vertelde: ”Ik heb energie voor 30 man” en niets is minder waar. Moraal van het verhaal: Eet gezond, beweeg genoeg en doe ook vooral zaken waar je plezier in hebt. En wat extra fruit en groente kunnen nooit kwaad.

Cheers!
Tim Theo Martin Nelson Hendriks (c) 2014